더위먹을 때

요즘 날씨가 점점 더 무더위지고 있습니다. 그래서 더위에 대처하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 더위를 이기기 위해 우리가 실천할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.

첫째, 더운 음식을 먹어라!
여름이 되면 더운 음식보다는 차가운 아이스크림이나 시원한 얼음을 많이 먹습니다. 하지만 더울 때일수록 더운 음식을 먹는 것도 좋습니다. 먹고 난 다음 세수 한 번 하면 바로 시원해지기 때문입니다. 또 아이스크림이나 얼음 등 차가운 음식을 많이 먹으면 배탈이 날 수 있으니 하루에 1개 정도만 먹는 게 좋습니다.

둘째, 더운 물로 목욕하라!
덥다고 차가운 물로 목욕하는 사람이 있는데, 차가운 물로 씻으면 감기에 걸려 좋지 않습니다. 하지만 뜨거운 물로 몸이 따뜻하게 해주면 개운하고 시원합니다.

셋째, 에어컨을 틀지 않고 선풍기를 틀어라!
에어컨을 틀면 금세 시원해지긴 하지만, 에어컨을 트는 것은 선풍기 30개를 틀어놓는 것이나 마찬가지입니다. 따라서 선풍기를 틀어놓고 시원한 민소매 티셔츠를 입는 것이 좋습니다.

넷째, 알맞은 옷과 자외선 차단제를 발라라.
여름에 긴 바지를 입으면 덥기 때문에 바람이 잘 통하는 반바지와 반팔을 입습니다. 또는 흰색 옷을 입는 것도 좋은데, 흰색은 햇빛을 반사하기 때문에 입기 좋습니다. 반면 검은색 옷은 빛을 흡수하기 때문에 더욱 더울 수밖에 없습니다. 그리고 외출할 때는 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 조금이라도 자외선을 차단해주기 때문입니다.

다섯째, 모자를 써라.
모자를 쓰면 위에서 받는 빛을 차단할 수 있기 때문에 모자를 쓰고 야외 활동을 하는 것이 좋습니다.

이렇게 해서 우리 모두 더위를 물리쳐봅시다!

한솔 기자 (가좌초등학교 / 5학년)

정헌규 야탑초등학교 / 4학년 2012-08-11 17:45:58 | 네-두번째가 가장 효과적인 것 같습니다. 추천!