자전거는 뭐가 좋을까요?

자전거는 뭐가 좋을까?

음... 먼저 시원한 바람을 가르며 달리다 보면 스트레스를 한방에 날려보낼 수 있다. 자전거를 타며 좋은 경치도 구경하고 시원한 바람을 맞으며 상쾌한 공기도 마시고...

그리고 규칙적으로 자전거를 타다 봅면 신체 내에 지방을 형성하는 콜레스테롤 중 LDL, 일명나쁜 콜레스테롤을 줄이고 HDL, 일명 좋은 콜레스테롤를 늘릴 수 있다.
또한, 자전거 타기는 면역력을 강화시켜 주어 상기도 감염을 예방해준다고 한다.

자전거 타기로 인해 혈당치를 낮춰 성인병을 예방할 수도 있다.

자전거 운동을 꾸준히 하면 근육 내에서 산소를 저장하는 화합물인 마이오글로빈의 함량이 증가되며, 곧 근육이 효율적으로 에너지를 이용하는데 도움이 된다고 한다. 따라서 오랜 시간 지치지 않고 근육활동을 지속적으로 수행할 수 있고 동일한 일을 했을 경우에도 쉽게 피로하지 않게 된다.

규칙적으로 자전거를 타면 공기를 최대로 들이마신 후 다시 최대의 힘으로 내뿜는 공기의 양인 폐활량이 증가되며 혈액량을 증가시키며 노폐물을 제어하는 능력도 향상된다. 심장을 튼튼하게 해주고, 고혈압, 관절염, 비만 환자에게도 좋다고 한다.

나는 자전거가 건강에 좋다는 것은 알고 있었지만 이렇게 많은 도움을 준다는 것은 처음 알게 되었다. 앞으로는 시원한 바람의 즐거움, 몸의 건강을 위해서 자전거를 사서 열심히 타야겠다.

윤한실 독자 (서울이문초등학교 / 6학년)