피로회복을 원해?

요즘은 날씨도 덥고 방학으로 바쁜 스케줄 때문에 항상 피곤하고 피로가 쌓이기 마련이다. 그래서 나만의 피로회복 방법을 알아보았다.

그 첫 번째는 ‘피자’이다. 피자는 거의 모든 사람들이 좋아하는 음식일 것이다. 나는 피자를 무척 좋아한다. 그래서 피곤해도 피자만 먹으면 기분이 좋아진다. 많은 사람들은 피자가 비만의 원인이자 패스트푸드여서 몸에 안 좋다고 생각하지만 적당한 양만 먹는다면 치즈, 고기, 채소 등을 통해 탄수화물, 단백질 등과 같은 영양소를 섭취하여 건강에도 해롭지 않다.

나만의 피로회복법 그 두 번째는 바로 블루베리이다. 블루베리를 섭취하는 방법은 블루베리 분말을 요플레에 넣어 먹거나 진액을 마시는 것, 블루베리를 생으로 먹는 등 여러 가지 방법이 있다. 나는 블루베리가 눈에 좋다고 하여 먹기 시작했지만 알고 보면 블루베리는 여러 면에서 우리를 건강하게 해준다.

1. 시력 개선 및 녹내장/백내장 예방

2. 집중력 향상

3. 노화 방지

4. 암 예방

5. 치매 예방

그리고 규칙적인 운동도 피로회복에 도움이 된다. 힘들다고 계속 누워있기 보다는 야외활동을 해보는 것도 도움이 된다. 만약 바깥에 나가기가 힘들다면 수영, 요가 같은 실내운동을 하는 방법도 있다. 운동을 좋아하는 사람에게는 스트레스도 풀 수 있고, 피로도 회복하는 좋은 방법이 될 것이다. 운동을 싫어한다 하더라도 건강에 도움이 되기 때문에 피로를 회복하고 쉽게 지치는 것도 예방할 수 있다.

황나은 기자 (서울신중초등학교 / 5학년)

위상비 순천매산중학교 / 1학년 2011-08-18 20:45:59 | 저도 피로하면 피자랑 블루베리를 먹어봐야 겠어요^^ 그리고 운동도 열심히 하구요^^ 황나은 기자님 기사 잘 읽고 갑니다^^ 전현환 대륜중학교 / 1학년 2011-08-23 21:23:56 | 피곤할때 피자나 블루베리를 먹어서 피로회복을 하는 것이 조금 신기하네요. 피로회복에 많은 도움이 될 것 같습니다. 유은빈 호성중학교 / 1학년 2011-08-25 20:13:58 | 저도 매일 블루베리를 먹고 있는데 집중력 향상에도 도움이 된다니 더 열심히 먹어야 겠네요. 박민지 호원중학교 / 1학년 2011-08-26 18:10:11 | 그래도 피자는 좀~~~살찔까봐 걱정되요. 저희 이모는 스트레스를 받거나, 힘들땐 샤워를 한다고 하더라구요. 물이 낙하할때 음이온이 나오기 때문에 샤워가 스트레스를 풀어주는게 맞다고 하더라구요. 황나은 기자님도 한 번 해보세요.