환절기 건강, 알면 지킬 수 있습니다!

겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 환절기입니다. 건강관리를 꼼꼼히 해야 하는 기간 중 환절기가 빠질 수 없습니다. 환절기에는 갑자기 바뀌는 계절 때문에 감기에 걸리기 쉽다고 합니다. 그러니 더욱 더 환절기 감기를 막는 법을 알 필요가 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 당연히 손을 씻는 것입니다. 손을 자주 씻으면 거의 모든 예방된다고 합니다. 아직 날씨가 쌀쌀하다고 해서 운동을 소홀히 해서는 안 됩니다. 매일 밖에 나가서 줄넘기 같은 운동을 하는 것이 좋습니다. 하지만 시간 날 때 집에서 스트레칭을 하는 것도 매우 좋은 방법입니다. 또, 잠을 푹 자야 하루의 스트레스와 피곤함을 날려버릴 수 있습니다. 충분한 숙면은 감기예방에 좋다는 거 잊지 말아야 합니다. 마지막으로 비타민을 충분히 섭취하기 위해 과일 을 먹는 것도 감기예방에 좋을 수 있습니다.

요즘은 감기와 함께 장염도 유행이라고 하니 우리 모두 조심해서 환절기를 안전하고 행복하게 보내면 좋겠습니다.

지윤민 기자 (서울염동초등학교 / 5학년)

김동훈 서울흑석초등학교 / 5학년 2012-04-08 08:47:43 | 네. 환절기에 감기와 장염을 주의하겠습니다.