세상에는 우리가 돈으로 살 수 있는 것들이 많습니다. 그러나 살 수 없는 것들도 세상에는 많습니다. 그 중 하나가 소중한 건강입니다. 우리는 건강을 지키기 위해 여러 노력들을 합니다.

예를 들어 운동하기, 편식하지 않고 골고루 먹기, 잠 많이 자기 등 여러가지를 합니다. 그러나 그 모든 것을 지키기는 사실상 힘듭니다. 그래서 우리는 하루에 얼마만큼 할 것인지 스스로 정합니다.

저는 키가 작아서 키도 키우고 건강을 유지하기 위해서 운동을 합니다. 줄넘기1,000개를 하고, 우유마시고 푹 자기, 등 여러가지를 합니다. 오빠는 줄넘길를하고, 부모님은 배드민턴을 치십니다. 이렇게 우리가족은 건강한 생활을 하기 위해서 열심히 운동을 합니다. 옛 말에 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말이 있듯이 그만큼 건강은 우리에게 가장 소중한 것입니다.

우리 몸을 건강하게 해주는 5대 영양소의 대표 식품은?

탄수화물 : 쌀,보리,콩,옥수수,밀,감자,고구마,밀가루,밤,팥 등

지 방 : 버터,옥수수기름,참기름,잣,들기름,채종류,콩기름,깨,땅콩 등.

단 백 질 : 쇠고기,돼지고기,생선,조개,두부,콩,굴,달걀,우유 등.

무 기 질 : 깻잎,배추,김,톳,다시마 등.

비 타 민 : 귤,감,포도,양파,오이,시금치

푸른누리 독자 여러분들도 규칙적인 운동과 5대 영양소를 잘 섭취하여 건강한 생활을 합시다.