 |
 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
백상호 독자 (충암초등학교 / 6학년)
추천 : 49 / 조회수 : 1497
“아, 4학년인데 135센티미터 이게 말이 돼?”
요즘 키와 살로 인해 고민을 하는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 나 역시 살은 계속 찌는데 키는 계속 안 크고 있어서 걱정이 이만저만이 아니다. 키와 살에 대해 문제를 겪는 사람은 나만이 아닐 것이다. 그래서 키가 크는 방법을 소개하려고 한다.
1. 기지개 체조
①천장을 보고 편안히 누운 상태에서 손등을 안으로 향하게 하고 머리 위로 쭉 뻗는다.
②전신의 힘을 자연스럽게 빼 준다. 다시 ①의 자세로 돌아 가 5회 반복한다.
2. 잠자리 체조
①엎드려서 전신의 힘을 빼고 양팔을 어깨 높이까지 천천히 펼친다.
②양팔을 펼친 상태에서 턱을 들어 목을 펴고 그대로 상반신을 들어올린다.
“아이고, 힘들다. 뭐가 이렇게 힘들어 차라리 키가 크든 말든 그냥 둘까?" 당연히 체조를 하다 보면 힘들어지기 마련일 것이다. 하지만 키가 클 수 있는 음식도 있다고 한다. 키가 크는 음식들을 소개하겠다.
1. 우유
우유는 우리가 키가 크는 음식하면 생각나는 것이다. 그만큼 우유에는 많은 양의 칼슘이 들어 있다. 칼슘은 뼈의 주성분으로 키가 크기 위해서는 먹어야 할 음식이다.
2. 사골(소뼈)
혹시 이열치열이라는 사자성어를 들어보았는가? 이열치열은 더움은 더움으로 상대한다는 뜻이다. 이와 같이 키가 크기 위해서는 뼈를 먹어야 한다. 바로 소뼈인 사골이 그 주인공이다. 사골 역시 칼슘과 단백질이 풍부하고 마그네슘과 비타민 A가 다량으로 들어 있어서 키의 성장에 많은 도움을 준다.
3. 두부
두부는 필수 아미노산이 많이 함유되어있고 비타민 B, E가 많이 함유되었다. 더군다나 두부는 다이어트에도 효과가 있다고 한다.
<자료 제공: 다음 지식인 삼성 청담미 한의원 님>
이렇게만 매일 꾸준히 한다면 어느새 키가 부쩍 자라있을 것이다. 하지만 살이 찌거나 키가 작은 자신의 모습을 보고 실망하지 말기를 바란다. 오히려 그러한 자신의 모습이 자신의 매력이 될 수 도 있다. 하지만 이 글을 읽은 후에는 당신의 키가 훌쩍 자라 있을 것이다.
백상호 독자 (충암초등학교 / 6학년)
